메인메뉴로 이동 본문으로 이동

서울노인복지센터 온라인 배움터 도시락은, 알아가는 과정의 즐거움,
알게된 것이 내 삶에 들어오는 반가움, 아는 것을 누군가와 나누는 즐거움을 함께합니다.

컨텐츠 내용

  1. 수강신청
  2. 과정정보
과정 이미지
2025 온라인 소도구 운동 - 물리치료사와 함께하는 건강한 일상 만들기
2025 온라인 소도구 운동 - 물리치료사와 함께하는 건강한 일상 만들기 과정정보
수강기간 30일
강의구성 4차시
수강료 무료
과정소개

누구나 집에서 할 수 있는 의자, 수건, 휴지심등을 이용한 다양한 운동으로 건강한 일상을 만들어 보세요 ^^ 

학습목표
건강한 일상 만들기
강의목차
차시 강의명
1차시 도넛링 및 휴지심 운동
2차시 수건활용 목, 어깨 운동
3차시 수건활용 코어 및 하체 운동
4차시 의자활용 하체근력 운동