서울노인복지센터 온라인 배움터 도시락은, 알아가는 과정의 즐거움,
알게된 것이 내 삶에 들어오는 반가움, 아는 것을 누군가와 나누는 즐거움을 함께합니다.

건강지키기 10분운동

하루 10분 재밌게 운동하고, 건강을 지키세요.

본 운동은

유산소운동, 스트레칭, 근력운동을 함께하는 운동입니다.

식후 1시간 매일 운동하시고

건강을 유지하세요.

매일 식사 후 1시간이 될때 꾸준히 운동한다.

강의목차
차시	강의명
1차시	2023 건강지키기 10분운동-대사증후군편

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