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서울노인복지센터 온라인 배움터 도시락은, 알아가는 과정의 즐거움,
알게된 것이 내 삶에 들어오는 반가움, 아는 것을 누군가와 나누는 즐거움을 함께합니다.

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컨텐츠 내용

  1. 수강신청
  2. 과정정보
과정 이미지
물리치료사가 제안하는 근력운동
어르신이 안전하게 근력운동을 실천할 수 있도록 다양한 운동방법을 담고 있습니다.
물리치료사가 제안하는 근력운동 과정정보
수강기간 365일
강의구성 4차시
수강료 무료
과정소개

안녕하세요.

 

서울노인복지센터 물리치료사 오선생님입니다.

 

어르신들께서 집에서 쉽게 할 수 있는 근력운동 소개합니다.

 

제일 먼저 2주 적응 운동 해보시고,  이후 차례대로 초급, 중급, 고급 10주 프로그램 도전해 보세요!

 

* 본 강의는 보건복지부연계 콘텐츠 입니다*

학습목표
집에서 쉽게 할 수 있는 근력운동을 통해 건강을 증진한다.
강의목차
차시 강의명
1차시 1. 어운완 2주 적응
2차시 2. 어운완 10주 향상 프로그램(초급)
3차시 3. 어운완 10주 향상 프로그램(중급)
4차시 4. 어운완 10주 향상 프로그램(고급)

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