도시락 - 서울노인복지센터 온라인 배움터

온라인 강의

2026 건강운동

2026 건강운동

과정소개

1. 의자 활용 하체 근력 운동

2. 수건활용 코어 및 하체 운동

3. 건강지키기 10분운동

학습목표

건강운동실천을 통한 건강한 일상 만들기

강의목차

차시	강의명
1차시	의자활용 하체근력 운동
2차시	수건활용 코어 및 하체 운동
3차시	2023 건강지키기 10분운동-대사증후군편